|
还有一种糖叫低聚糖，也叫寡糖，它是由3-10个单糖组成，低聚糖在肠道中不被消化吸收，吃起来甜但不会造成血糖波动。低聚糖包括低聚果糖、低聚木糖、低聚麦芽糖等。
低聚糖分布并不是很广，它只在几种食物中有，比如菊苣、竹笋、大豆、洋葱、西红柿等。
现在低聚糖可以作为很多功能型食品的基料替代蔗糖，对于胰岛的负担和糖耐量都有明显的抑制作用，所以对于血糖维持有明显的功效。 但是专家指出，再好的食物也不能多吃，如果吃糖过多，会让人上瘾，会变得爱吃甜食，口感越好吃得越多，反而容易让人发胖！ |
 |
年轻时吃过“苦”的人，老了容易得糖尿病？吃对3种苦味菜能控 |
 |
小时候农村的这些美食，现在想吃却吃不到 |
 |
东北人下馆子必点的6道菜，都忍不住想吃，老酒鬼都喜欢！ |
 |
女人要多吃它，从身体内部改善体质，冬天也不怕冷了 |
 |
东北人的童年音影，小时候吃不到正宗的油茶面，现在吃不到正 |
 |
东北人冬天必吃的四大爆款，吃一口真是上瘾 |
 |
一碗阳春面，简单到不能再简单的食材成就不简单味道 |
 |
喜欢吃卤猪肉一定要收藏，学会客家这种最香做法，一大锅都不 |
 |
春天吃沙葱羊肉包子，5种做法，健肾壮阳又治便秘 |
 |
特SE小肉饼，食材丰富口感解馋，越吃越香，多吃不腻，赶紧试 |
 |
大叔街边卖“水包子”，3元一个，很多人没见过，一出锅就抢光 |
 |
新摘的5斤大南瓜，简单一做，鲜甜美味，比吃大鱼大肉都香 |
 |
日本人对鱿鱼可谓趋之若鹜，却极少有人把它做成丸子 |
 |
龙须糖不只好吃，制作过程简直让人叹为观止！ |
 |
外卖小哥最爱吃的7种外卖，没有一段时间不吃，根本做不好 |
 |
它是“抗菌菜”，清热解毒降血压，中老年人更要多吃，别不懂 |
 |
它是“君子菜”，是“脂肪杀手”，遇到了别错过 |
 |
老婆每天都吃她，一个月瘦了十斤不是梦，每天坚持吃它，有奇 |
 |
高营养的低脂汤，经常吃它变瘦不是梦，抓住机会变成最美的你 |
 |
这才是机汤最好喝的做法，简单又营养，全家人都爱喝，汤料都 |
 |
天冷要多吃这菜，蒸蒸8分钟搞定，富含蛋白质，比猪肉营养又便 |
 |
六道下酒菜，老酒鬼们很喜欢吃，不吃点喝酒，都对不起酒钱！ |
 |
靠吃就能预防老年痴呆！这“8多4少”的护脑饮食，太容易做到 |
 |
辣子机的表皮炸得酥脆酥脆，老实人教你做辣子机的做法 |
 |
1根香蕉2个机蛋，简单一做，金黄酥脆，外皮裹着嫩嫩香蕉肉 |
 |
5道懒人早餐，营养又健康，全家人都喜欢吃！ |
 |
辣椒的做法，中国辣椒文化，你知道多少？ |
 |
猪排骨一斤一斤，这样煲出的汤香浓可口 |
 |
我家排名第一早餐，比包子好吃又简单，3分钟做好，孩子每天吃 |
 |
蒜蓉生菜的制作方法跟步骤，一道香浓蒜蓉生菜的制作方法跟步 |
 |
五花肉这样做香死了，比红烧肉还下饭，上桌儿子连吃两碗饭！ |
 |
早餐喝这碗粥最合适，比牛乃更营养，孩子吃长个 |
 |
广州特SE美食煲仔饭，口感细嫩、清淡鲜美，食之不厌 |
 |
土豆和猪肉结合在一起，能量相辅相成，一点都不腻 |
 |
茄汁黄丫头，酸酸甜甜的茄汁黄丫头，简直就是下饭王！ |
 |
美食推荐：糖醋土豆，黑木耳拌西芹，黑木耳拌西芹的做法 |
 |
这么大的麻球你们吃过吗？我还是第一次吃到呢！ |
 |
夏日里不想吃饭怎么行，几种简单的银耳来帮你 |
 |
中国民间节日的一种传统食品，很多人都没吃过，你吃过吗 |
 |
电饭煲煮粥，多放一点水，超过大米的5倍高 |
 |
机蛋灌饼，好吃不腻，跟着我学，你做的饼也能鼓起来 |
 |
【健康是1】1负责任地说：我非常想要一个“0” |
 |
几道经典的粉条菜谱，想吃的快来尝试吧 |
 |
老公种的土豆不能吃，却将其埋在花盆中，收获的东西让我惊呆 |
 |
饺子馅配方传给我，外公卖了一辈子，看到配方后我懵圈了 |
 |
干煸杏鲍菇的做法，营养美味，草作简单！ |
 |
睡眠不好的人，一定要喝这个，软嫩香甜，一晚睡到天亮 |
 |
西葫芦新吃法，做法简单，开胃爽口，吃起来开胃爽口 |
 |
韭菜炒虾皮，鲜香味美，营养丰富，每一口都有虾皮的咸香回味 |
 |
红豆糯米糕的做法简单，孩子隔三差五要着吃，营养又美味 |
 |
老厨师教你空心菜的家常做法，颜SE鲜亮不油腻，常吃开胃防便 |
 |
不在饭店，边儿也能吃到很好吃的鱼头，让你秒变大厨 |
 |
除了城隍庙，还有哪些又硬又难吃的美食？ |
 |
爷爷干了一辈子厨师，说：这道菜很香，但是千万不要点！ |
 |
老板邀请员工去家里做客，第二天有人升职，一人却辞职了！ |
 |
自制香酥饼干，不用添加剂，既营养又健康，吃的放心 |
 |
辣子机的正宗做法，不但好吃而且做法简单，让你越吃越上瘾 |
 |
生肉拌馅饺子馅的做法是用熟肉拌馅，这样做馅的饺子，口味独 |
 |
正宗四川泡菜怎么做，川妹子教我的几个诀窍，爽脆可口太下饭 |
 |
地瓜旺仔小馒头料理，宝宝一直在脚边乱窜 |
 |
排骨和它一起蒸，好吃又解馋，孩子多吃长高个 |
 |
婆婆每天给我准备10份工作餐，一份20元同事抢着买，人家挣工 |
 |
麻酱烧饼，掌握这个诀窍，在家也可以做，又香又软，酥的掉渣 |
 |
机肉加它一起腌，健康又营养，少油少盐，赶快试试腐Ru机丁 |
 |
活了28年竟没见过这种小吃，中国以前的小吃真涨姿势！ |
 |
咸鱼茄子煲，一道超级下饭菜 |
 |
泡菜配炸豆腐，简单易做营养美味，中秋家宴做它最省事！ |
 |
南方人最爱吃的三种野菜，你吃过哪一种？ |
 |
苦瓜做的好吃也是让人没那么讨厌的，跟着小编一起来学习一下 |
 |
卷心菜的几种做法，前两种人人都吃过，最后一种很多人都没吃 |
 |
春天吃这几道家常菜，补钙又强身，孩子见了特别喜欢 |
 |
蚂蚁上树这样做，味道不输饭店，柔软嫩滑，美味过瘾 |
 |
美食推荐：蚝油蒜香茄盒，豆芽炒粉丝 |
 |
它比生蚝好，价格比生蚝好，男人最喜欢它 |
 |
白萝卜丸子、冬瓜丸子汤、白萝卜丸子的做法 |
 |
春天减肥试试这5款汤，热量低营养高，轻松享瘦 |
 |
老公请朋友吃饭，我满口答应，桌前看了一眼，就嫌弃了 |
 |
笼子炒鱿鱼的做法，每次做一盘都不够 |
 |
东北姑娘首次上东北婆家，满桌的饭菜眼睛看饱了，胃里却饿得 |
 |
春节超级火的“轰炸大鱿鱼”，拥有2条长脚，8条短脚 |
