马上停止拿它做主食，越吃肝越硬，癌细胞也盯上你！很多人一天三顿吃，太不
更新时间:2022-04-20
| 本文转自：北青网 俗话说“民以食为天”，而我们每天吃的最多的食物当属主食。确实，主食是让我们填饱肚子的“最大功臣”。但需要注意的是，有不少主食会悄悄伤害我们的身体！你以为是米饭、馒头、面条？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了—— 常吃这4种主食，伤胃毁肝、血糖飙升！
早餐界代表：油条油条作为早餐界的“扛把子”选手，以其酥脆的口感、实惠的价格，备受大家的喜爱。但是，长期吃油条，危害特多！很多人可能都知道吃油条对身体不好，比如会长胖。
其实，油条的危害不仅于此——一根美味油条的诞生，需要在滚烫的油锅里“千锤百炼”。油条的“油”，可不是浪得虚名。可想而知，吃下一根油条，多少油跟着进了肚子！而摄入油脂过多，不但容易长胖，还会引来“三高”、增加患心脑血管等疾病的风险。更可怕的是，油脂经160~180摄氏度以上加热后，特别是达到250摄氏度时，就会产生过氧化物、苯并芘类多聚体（致癌物质）等化合物。建议：尽量少吃油条等油炸食物；如果偶尔尝一尝，在吃油条的同时，可搭配一些新鲜的蔬菜或水果，让丰富的维生素C和其他抗氧化生物活新物质，来中和体内的过氧化自由基。 |
