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好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验

原料：大枣、大米、藜麦、杂粮、花生、水。

做法步骤：

第1步、准备好所有的食材，清洗干净。

第2步、把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时。