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它是“花青素之王”,简单3步,常吃孩子视力好,增强记忆!(4)

7.蓝莓酱加适量原味酸乃调成流动状的糊糊;

8.用勺子将蓝莓糊淋在山要泥上即可。

烹饪小贴士:

蓝莓的选购:1.成熟蓝莓表皮为深紫SE或蓝黑SE,覆有白霜。红SE蓝莓未成熟,一般用于制作沙拉等菜肴;白霜不明显或没有白霜,说明存放过久不新鲜;如果呈现SE,说明是假冒的。2.天然蓝莓并不大,果实平均重0.5~2.5g,最大重5g,因此蓝莓不是越大越好。好的蓝莓圆润、大小均匀,表皮细滑、不黏手。3.好的蓝莓香气馥郁,尝起来酸甜可口,没有果核;如果香味较浅,尝起来酸涩,说明尚未成熟;果核很大的是假冒的,不宜选购。

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