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洋葱是一种很常见的食物，而且非常健康养生，因为洋葱中含有前列腺素A，这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管。

而且能够降低血液的粘稠度，可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫SE洋葱，降血脂的功效会更好。

3、苹果

苹果当中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C，可以很好的起到降脂作用；苹果能够降低人体血液里面的低密度胆固醇，让对心血管有好处的高密度胆固醇的水平提高；

对于苹果来说，加热之后食用能够让天然抗氧化物质含量大幅度升高，对于降血脂可以起到更好的作用。

4、西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类食物，能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，增强肝肾功能。

而且西葫芦中的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。