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很多人早餐都会选择面包，面包的品种很多，最好是全麦面包，没有太多的热量还有添加剂，含有丰富的膳食纤维，是减肥的好东西，要是糖尿病患者也是可以吃的，有利于人体健康。面包里面含有的碳水化合物会在身体里面转化为糖，为身体提供能量。吐司虽然口感柔软但是含有的热量高，不建议选择。

好的早餐离不开维生素的参与，也就是使用早餐的时候可以切点水果，水果里面含有很多维生素，尽量直接吃，可以更好的摄入水果的营养。很多人会喜欢打果汁，说过在榨汁机里，本身的营养物质会被破坏，大大降低了水果的价值，而且直接吃比榨果汁还节约时间。

以上就是可以用来作为早餐的好选择，并不是只有这些食物才可以，还有很多美食也是可以的。比如豆浆、酱油肉或者馒头都是可以的。但是我们生活中最常见的油条烧饼或者辣汤就要少吃了。

一日之计在于晨，好的早餐不仅仅是单靠上面这几个食物，觉得吹进肚子里，完美早餐就结束了。早餐有了好食物但是也要有好方法，才能帮助我们更好地开启新一天。

早餐有好吃的，但是也要有好方法，正确的早餐吃法请收下

首先就是按时吃早餐最好是在早上7点至9点，因为这段时间我们人体已经开始苏醒，然后身体的器官开始工作，但是人体不会感觉到太多的饥饿感，这段时间刚好吃早餐可以补充身体营养所需，促进肠胃消化，有利于肠胃对于食物营养的吸收。但是在吃之前不要忘记一件重要的事，先喝一杯温开水。因为人体经过一晚的新陈代谢，身体的水分会被消化吸收然后经过尿液还有夜间的呼吸排出体外，就会缺水。所以就需要一杯温开水来拯救你的身体，减少血液的粘稠度，保护血管，还利尿，帮助身体代谢的毒素残留排出体外。但是不要喝太多，水会有饱腹感，喝多了就会吃不了多少早餐，然后身体一上午就会处于饥饿状态，不能好好地工作忙碌。