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午睡时间过长

午睡的时间并不是越长越好，有些人感觉睡得越久，应该身体就越舒服，其实这样的想法是错误的。长时间的午睡，会导致人体进入很深层的睡眠之中，如果中途醒来就会导致大脑一时间难以适应。这也是很多人午睡时间长，起来之后不仅不清爽，反而感觉昏昏沉沉的原因。而且，长时间的午睡，就会导致晚上我们经神亢奋，没有困意，容易造成夜间失眠，很明显是不利于身体健康的。

饭后立即午睡

因为吃饭之后很多人就会有困意，然后他们就顺势开始进行午睡，这样是不对的。因为刚吃完饭之后，大量的食物还存在于胃部，这时候午睡很容易导致胃部消化不良。因此，吃完饭之后不建议立刻进行午睡，一般可以在饭后三十分钟进行午睡，这期间可以适当地走一走，有助于我们的肠胃蠕动，起到促进消化的作用。

缩在椅子上午睡

因为很多上班族中午是没有时间回家的，想要在床上睡觉这样的想法，肯定是不现实的，因此很多人会直接缩在自己的椅子上睡觉，这样也是不对的。因为缩在椅子上，很容易导致压迫肠胃，影响午餐的消化吸收，因此还是建议趴在位置上睡觉，这样更好一点。

错误的午睡方式，往往会对我们的身体产生不良的影响，那么正确的午睡方式到底是什么，在午睡的时候，我们又应该注意哪些问题呢?

03正确午睡经气神足，要注意这些事项

首先，我们应该选择正确的午睡姿势，这是十分重要的一环。通常请况下，我们一般选择趴在办公桌上进行午睡，坐在椅子上，身体微微前倾趴在桌上，不易压迫心脏。条件允许的请况下，可以购一个午睡抱枕，趴在抱枕上可以避免神经受到压迫，保证血液的循环的畅通，对于睡眠质量也是有一定提高的。