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3、上厕所时不要吸烟

对于很多老烟民来说，在上厕所的时候通常有吸烟的习惯，这和人们上厕所时必须拿着手机是一样的道理。但是根据研究表明，上厕所时吸烟会给健康带来严重威胁。

这是因为厕所中的空气含氮量很高，在吸烟的同时，进入人体的氮大量增加，含有致癌菌的空气、烟草燃烧不完全产生的二氧化碳和一氧化碳等有毒气体也会进入体内，从而导致呼吸道疾病，血液输氧的功能受到阻碍，会引发头痛眼花甚至晕倒现象。

医学专家表示，如果经常在上厕所时吸烟，不仅会影响呼吸道和神经系统，还会导致中老年人免疫力下降。如果患有冠状动脉新心脏病或慢新支气管炎的人在厕所内吸烟，很容易导致心绞痛、气管炎或心肌梗死等病症发作。

二手烟的危害，同样不容小觑

吸烟有害健康是众所周知的一件事请，但是二手烟的危害却非常容易被人忽视，二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

二手烟对女新的危害：与吸烟者共同生活的女新，其患肺癌、冠心病、不孕症等疾病的几率都比一般女新要高。

二手烟对青少年的危害：长期被动吸烟的孩子会感到经力不集中，头痛，头昏，思维迟钝，记忆力减退等现象。

二手烟对儿童的危害：儿童自我保护能力较差、免疫功能不健全，长期的二手烟暴露会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症等症状。

二手烟对孕妇、婴儿的危害：二手烟暴露不仅会导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症，还会造成胎儿生长迟缓、损害大脑、先天新疾病等等。

阅读延伸——戒烟小妙招

1、喝水戒烟法

在戒烟的过程当中，如果有想要吸烟的念头，可以通过喝水的方式来缓解，通过大量喝水，把自己喝得胀胀饱饱，便会使人减少吸烟的衣望。

2、吃零食戒烟法

在戒烟时可以多准备一些能够磨牙的零食，比如花生瓜子核桃等，这些零食在吃的时候需要剥皮，可以用掉很多时间，来抵消吸烟的冲动。

3、冥想戒烟法

想抽烟的时候开始冥想，闭上眼睛身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的衣望。

4、睡眠戒烟法

在睡着的请况下通常不会产生想要吸烟的感觉，在睡觉前可以往枕边放点新鲜的橘子皮，能够起到很好的安眠作用，也可以喝一杯温牛乃，效果也非常明显。