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0212岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“拉长剂”，可多吃点

1、牛乃

蛋白质是人体生长发育、新陈代谢的重要物质，如果缺乏蛋白质，很容易造成营养不良，缺钙，身体免疫力下降。

牛乃中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，钙铁磷等，每天适当的喝一些牛乃，可以促进人体骨骼和牙齿的发育，增加骨骼的力量，防止牙齿TUO落，增强人体的免疫力，晚上睡觉前喝一杯牛乃，可以帮助睡眠舒缓神经，缓解疲劳。

2、菠菜

菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

另外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁新贫血有较好的辅助治疗作用。

3、机蛋