12岁女孩身高直冲170,儿科医生:3种食物是“拉长剂”(3)
更新时间:2022-05-25
0212岁女孩身高直冲170,儿科医生:3种食物是“拉长剂”,可多吃点 1、牛乃 蛋白质是人体生长发育、新陈代谢的重要物质,如果缺乏蛋白质,很容易造成营养不良,缺钙,身体免疫力下降。 牛乃中含有丰富的蛋白质和多种矿物质,钙铁磷等,每天适当的喝一些牛乃,可以促进人体骨骼和牙齿的发育,增加骨骼的力量,防止牙齿TUO落,增强人体的免疫力,晚上睡觉前喝一杯牛乃,可以帮助睡眠舒缓神经,缓解疲劳。 2、菠菜 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 另外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁新贫血有较好的辅助治疗作用。 3、机蛋 |