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机蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的摄入对于孩子的生长发育至关重要，而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白，也比较有好处，能够提高孩子的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染新疾病。

机蛋含有多种矿物质，如钙、铁等。骨骼生长的主要成分是钙质，通过吃机蛋能够补充丰富的钙质，从而促进孩子骨骼的生长，进而能够长高。机蛋含有多种维生素，通过吃机蛋能够补充多种维生素，对于孩子的正常生长发育比较有帮助。

03孩子长高的最佳时间

——从季节上来看：

世界卫生组织研究数据表明，儿童在一年中的生长不匀速，5月份最快，平均要长0.73厘米，而10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。

传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月最适合生长，人类也一样。

建议：5月份时最容易增高，家长们要把握好五月份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保证充足的睡眠，这样才能增高到最佳效果。

——从年龄上来看：

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段。多吃一些高钙、高蛋白的食品，确保体内营养供给充足。