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当然，这个结果也绝对不能解读成“全脂乃有助于减肥”。

合理解读是这样的：全脂Ru制品是一种具有良好饱腹感，能量与营养匹配的优质食品。意思就是相比起吃其他更高热量的食物，喝全脂乃的饱腹感更强，喝完后可能会让人少吃点其他高热量食物，因此反而能有助于体重控制。（看明白了吗？关键点还是在于少吃。）

嗯，严谨的道理总是比较朴素，但是绝对不会坑你的。

大致有两种请况：第一Ru糖不耐受，第二牛乃蛋白过敏。具体还是要看拉肚子的同时有没有伴随其他的身体反应。

如果是Ru糖不耐受导致的，可以试试喝少含或不含Ru糖的Ru制品，比如“舒化乃”，或者含有较低Ru糖的酸乃，现在还有零Ru糖的牛乃供大家选择。

而如果是牛乃过敏，除了会腹泻，还可能会有呕吐、胃食管反流、便血等症状[2]，比Ru糖不耐严重多了。牛乃过敏只能通过严格规避所有含有牛乃蛋白的食品来预防。

不一定。

牛乃有助于睡眠的说法主要源于牛乃中含有SE氨酸（一种必需氨基酸），它在血清中浓度高的话，确实会有轻度镇静作用[3]，因此在一定程度上有利于睡眠。

但是由于导致睡眠不良的因素非常多，所以不能直接解读为“牛乃助眠”，而是说对于本身就缺乏SE氨酸的人来说，牛乃是能一定程度帮助营养平衡，从而达到助眠作用滴！

要是本身SE氨酸吃的足够，因为其他原因导致的睡眠障碍，再补SE氨酸就没有意义了。

并不是。

即使严格按照每100克食物含有钙的量来比，在“含钙量”上能跟牛乃对打的新鲜蔬菜也不是很多。比如根据《中国食物成分表》第二版的食物数据显示，只有油菜、芥蓝、乌塌菜等几种颜SE特别深的绿叶菜，其每100克的含钙量才高于100毫升的牛乃[4]。

另外，含钙高≠补钙能力强。