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那么衰老可以治疗么？或者是否可以减缓衰老，即：如何抗衰老（anti-aging）？这个问题从古至今一直探索。古代帝王贵族为了追去长寿，大肆炼丹术。近代科学家们也是不断的探索。研究发现运动、节食（食七分饱）是比较有效的方式[2]。此外相应的要物也具有很好的效果。2005年科学家ThomasRando团队研究发现给老年小鼠换年轻小鼠的血液，可以延长寿命，此后AmyWagers等人发现血液中的GDF11蛋白起到关键作用。而且二甲双胍（metformin）、依维莫司（everolinmus）、阿莫西林等在延长寿命中也具有显著效果。

（Weintraub,K.,ScientificAmerican,2015）

抗衰老是一个漫长的探索过程，其策略的有效新有待进一步验证与探索，部分要物的有效新也存在较大的争议。但是就目前而言，如何有效延缓衰老，主要有以下三点：

其一，良好的习惯——运动。2021年nature杂志就有报答，经常运动小鼠的血液置换到懒惰小鼠中，可以提高其认知及免疫力[3]。可见运动是多么重要，“每天运动一小时，健康工作一辈子”是多么的合理科学！

其二，饭食七分饱（dietaryrestriction）——节食。节食可以从整体水平影响长寿，癌症治疗、代谢中节食都有良好的作用，并且节食促进寿命的结果在小鼠、果蝇及猴子中都有相应的报道[4]。

其三，从青少年抓起。2022年2月21日的美国医学会小儿杂志报道青少年其的健康（吸烟、肥胖、心理疾病）也会加速中年人的衰老[5]。因此，我们应该关注青少年期孩子的健康。“双减”政策的实施将释放孩子们运动的天新，对于后期健康、抗衰老具有持续的影响，其是我国人口素质整体提升的的长远之计。