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3、饭后马上刷牙反而伤牙？×

真相：食物残渣留在嘴巴里才伤牙，刷一刷，先去除食物残渣，再用牙膏中含有的氟元素巩固一下牙齿，完美。

如果没条件刷牙，漱口+牙线也能保护牙齿。出门几件事之一，再加一个牙线吧。

4、饭后马上睡觉会变胖？×

真相：说得好像不睡就会瘦一样。吃饱犯困是本能，不要和本能对抗，有条件睡就睡会儿吧。

当然，反酸请况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。