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【伽友中医瑜伽】四种常见的瑜伽冥想姿势(3)

四、达人座

【伽友中医瑜伽】四种常见的瑜伽冥想姿势

1、双脚伸直坐下,右脚弯曲,将脚跟靠边会,左脚脚底置于右脚小腿处。

2、左脚弯曲,使左脚跟叠在右脚跟上。

3、手指做圈,放在膝盖上。

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