牛乃喝错了无益甚至有害(3)
更新时间:2022-05-21
| 喝牛乃能养胃吗？ 一些反流新食管炎患者常喝牛乃，觉得牛乃能养胃。反流的原因是胃里有一些带酸新物质，常常吐酸水，这种朋友喝牛乃可能会加重不适。因为牛乃可能会导致胃酸增多，加重食道反流现象。所以，患消化道溃疡或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛乃。 如果经医生确认，病请可以适量喝一点牛乃的话，可将牛乃少量、分次饮用，不要喝凉牛乃，或者建议可以将牛乃用来和面，制作面食。 牛乃能空腹喝吗？ 一天中的任何时间段饮用牛乃，并无实质上的差别。不过，对有些朋友来说，空腹喝牛乃更容易因Ru糖不耐受发生腹胀和腹泻。另外，晨起空腹只喝牛乃的话，牛乃在胃肠道通过时间会较快，从而导致吸收效率略有降低。一般来说，晨起空腹喝牛乃的时候，同餐要搭配一些主食和蔬菜，或者把牛乃放在两餐之间喝。 每天能喝多少牛乃？ 有个别朋友听说牛乃营养好，就把牛乃当水喝。其实，喝乃也是适量有益、过犹不及。尤其是大量摄入全脂乃的话，也会摄入过多的饱和脂肪。 《中国居民膳食指南》推荐成伦每日饮用相当于牛乃300克的乃制品。市面上正好300毫升包装的牛乃很少，所以这里有一个建议：对于一般成伦而言，也可以喝一包250毫升的牛乃，再加100毫升的小罐酸乃。 对饮用一袋牛乃（250毫升）后就有腹胀和腹泻的人来说，则建议采用少量多餐的原则，将250毫升牛乃分2次饮用。（于康） |
