维生素 D 到底要吃到几岁？多数人做错了(2)
更新时间:2022-08-01
| 此外，暴露在标准剂量的太阳辐色下，老年人仅获得年轻人 25-（OH）D3 增加量的 25%[1] 。 因而，居家不爱户外活动、肤SE比较深的人、孕妇、老人、肥胖人群、高纬度地区维 D 缺乏的风险更高。
内容来源：参考文献[1-10] 400 IU 维 D3，每粒低至 8 MAO 戳图领券，立享 家庭装特惠价 注：请仔细阅读说明书或在要师指导下购买与使用 -广告- 日常补维 D 不用先查维 D 水平 根据最新的《中国儿童维生素 D 营养相关临床问题实践指南》，对维 D 缺乏高风险人群可不根据血清 25（OH）D 水平，建议直接进行经验补充： 健康儿童每天补充 400～800 IU 的维 D 是安全的，不需要进行血液监测[4] 。 1. 从婴儿期到青春期要补维 D：每天 至少 400 IU。 美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维 D，当不能从阳光照色或强化食品中获取充足的维 D 时，学龄期继续补，直到青春期。 2. 成伦（包括孕妇、Ru 母 ）：每天 400～600 IU。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表（2013）》，儿童、成伦、孕妇、Ru母每天推荐摄入 400 IU 的维 D ，65 岁以上建议每天摄入 600 IU 的维 D[1] 。 3. 预防骨质疏松，50 岁及以上人群建议每天摄入维 D 800～1200 IU[10] 。 而美国医学科学院建议超过 1 岁的小孩、成伦（包括孕妇、Ru母）每天摄入 600 IU 维 D，70 岁以上每天 800 IU [8] 。 4. 如果想测维 D 水平，可以通过血液检测评估。 国际上通常以血液 25-羟基维生素 D [25（OH）D] 为衡量维生素 D 营养状况的金标准。 维 D 缺乏率、不足率，也都是按这个指标来算的。 400 IU 维 D3，每粒低至 8 MAO |
