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维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了(4)

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400 IU 的维 D 剂量足:1 岁以内婴幼儿每天 1 粒就够;1 岁至 18 岁、孕妇、Ru母、缺维 D 成伦可每天 1 粒;或 1 天 1 粒,1 天两粒,交替服用。65 岁以上老年人可 1 天 1 粒,1 天两粒交替服用;预防骨质疏松时可每天两粒。

务必按说明书服用,避免超量导致中毒:

400 IU 的维 D,若小儿每天服用 50 至 125 粒连续数周或数月;或连续 1 到 3 个月每天服用 5 粒,可发生中毒。

如有特殊请况或治疗用要需要补充大量维 D,应严格遵医嘱。

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参考文献

[1] 杨月欣,葛可佑. 中国营养科学全书(第 2 版)[M]. 人民卫生出版社, 2019.

[2]刘明勇. 25羟维生素D_(3)和耳石症有关联吗[J]. 医师在线, 2021, 11(14):1.

[3] 中国老年保健医学研究会老龄健康服务与标准化分会, 《中国老年保健医学》杂志编辑委员会. 老年人维生素D营养素强化补充规范共识[J]. 2019.

[4]中华医学会儿科学分会儿童保健学组, 中华儿科杂志编辑委员会. 中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南[J]. 中华儿科杂志, 2022, 60(05):387-394.

[5]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会, 钙和维生素D营养与骨质疏松症工作组. 补钙和维生素D对骨骼健康的必要新[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018, 34(3):5.

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