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不过单看这句话，还是有一定的可行新，但是控制好摄入量，吃得少一些，确实能够减少很多疾病的出现几率，比如高血压，高血脂，更有利于维持身体健康状态。 02饭量越小，衰老速度越慢？ 众人认为，很多的疾病也确实跟暴饮暴食有相当大的关系，现在物质生活优渥，导致很多人自制力非常差，碰到好吃的就狼吞虎咽，暴饮暴食。 在中医理论上，食物的消化也是要耗气的，人体没用足够的气就会导致身体的抵抗力下降，从而引起很多疾病的发生。在西医上，很多肠梗阻和消化不良，糖尿病等都是吃得过多没用节制导致的。
同时其他这一方面的相关研究得出，人体通过饮食方面短暂新摄入的油脂和热量，进入人体后，由于含量较少，会更容易趋于身体的消耗状况之下被代谢掉，从而更容易维持身体的体重，避免肥胖。 03延缓衰老提高生命质量，做好这些事更重要 少吃食盐 像一些高盐食物摄入过多的话，对于身体的伤害非常大，很容易增加患病几率，比如说高血压或者是肾脏疾病，所以在生活中要注重控制好食盐的摄入，成伦每天尽量控制在6克左右。
少熬夜 |
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