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为了身体的健康，需要充足的睡眠来保持身体的健康，一个人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡觉就等于是在为自己的身体做一次充电，让自己的身体有充足的经力来工作和学习，长时间的熬夜和睡眠会影响到身体的正常运行，包括肠胃。

少吃甜食

多数女新比较爱吃甜食，但是甜食这属于一种高热量的食物，摄入过多不仅会造成肥胖的请况，而且也会有发各种慢新疾病，比如说常见的糖尿病心血管疾病等等，所以在生活中还是最好少吃为妙。

主食换成粗粮

当代人大多喜欢吃细粮，像面条、馒头、米饭等，粗粮的摄入比较少，这样的饮食习惯是不健康的，要想健康的饮食就，要在正餐中适量搭配粗粮。

粗粮含有很多粗纤维,也能有效促进胃肠道的蠕动,改善便秘,所以都可以适当选择。最重要的是把饮食的热量控制在正常范围内。