吃了饮食，中老年人怎样养骨骼？建议多学习下
更新时间:2022-10-25
| 跌倒是老人的要害。据报告，大约30%的65岁以上老人每年都会跌倒一次，80岁以上的老人中，跌倒的几率高达50%，大约10%的人会发生骨折。
摔倒后出现骨折，特别是髋部骨折，对老年人来说，会对他们的生活产生很大的影响，甚至有可能导致他们的死亡 01——案例分享 退休后，刘阿姨生活自由自在。每次晚上吃完饭，她都会和小区里的其他阿姨一起去公园跳广场舞。但是有一天，在跳广场舞的时候，刘阿姨突然不小心摔倒了。 她周围的人赶紧去扶她，却拉不动她。周围的大妈们见状，赶紧拨打了120，将刘阿姨送到了医院。去医院检查后，他们得知刘阿姨的腿摔骨折了。
刘阿姨感到不可思议，平常自己腿脚还算利落，有劲，就轻轻地摔了一下怎么就骨折了呢？难道骨头就这么脆弱吗？ 02为什么老年人摔一跤就骨折？ 一般人到了十八岁，骨头就会变得很稳固，不会继续生长。但是，随着年龄的增长，骨骼成分也在发生变化，骨质密度也在不断提高。 40岁之后，骨骼密度逐渐降低，其降低的幅度视个人的体质而定。通常请况下，有规律运动的人是相对缓慢的。
骨折的主要原因是骨质疏松。大多数老年人患有骨质疏松症，尤其是60岁以上的女新，患病率高达50%。偏瘦超重的人更容易骨密度低，骨骼结构变得像蜂窝一样脆弱，一旦遇到外力碰撞就容易骨折 |
