| 倒立时颅内压会持续升高，如果有心脑血管疾病，更可能因颅内压升高导致脑溢血的发生，非常危险。
而且悬空倒立时，双手没有支撑点，想要保住平衡，发力点都集中在腰部。 老年人本就易骨质疏松，长期这样容易出现，腰肌劳损、韧带撕裂等请况。 02 适合老年人的运动 其实，追求健康的心愿是好的，但是却不一定要通过这么极端的运动，也有很多适合老年人的运动，做起来同样可以实现强身健体的效果，还不会损伤到自己的身体。 1散步 人们常说“饭后百步走，活到九十九”散步是一项非常适合老年人的运动，可以锻炼心肺功能，还很温和，不会损伤膝盖。
2打太极拳 |
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