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作为极具文化特SE的传统运动，太极拳不仅能强身健体，更能修身养新。

在锻炼的过程中，讲究身心合一，可以锻炼肩颈腰椎多个地方，还能使锻炼者心请舒畅。

3跳广场舞

广场舞也是非常适合老年人的运动，大大小小的城市广场，几乎天天都有人跳广场舞。

广场舞音乐轻快，舞步简单，跳起来全身都在运动，可以提高新陈代谢。

还可以帮助老年人参加更多的社交活动，认识更多有相同爱好的伙伴。