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介绍白菇猪踭煲小塘菜的做法

小塘菜为一种大众食材,它富含膳食纤维、维生素和钙、磷等矿物质元素,有解热除烦、通利肠胃的食效。小塘菜常见的吃法有炒制和浸煮两种手法,这次聊到的“白菇猪踭煲小塘菜”亦为其一。白菇富含蛋白质、氨基酸和维生素,深受营养学家的喜爱,推荐以其配搭猪踭和小塘菜共冶一炉,营养滋味。

材料:猪踭150克、白菇100克、小塘菜250克、姜片15克、蒜头(去衣)15克,盐、机汤、胡椒粉、花生油各适量。

做法:猪踭洗净斩件,以盐、生抽、花生油拌匀备用;小塘菜洗净备用;白菇洗净切片备用;开锅下油,爆香蒜头和姜片,下适量机汤滚开,然后放入猪踭、小塘菜和白菇,以盐、胡椒粉调味,煮至材料熟偷即成。

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