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三文鱼、金抢鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含W3脂肪酸，具有抗炎作用。新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

3、牡蛎

注意补充身体需要的营养元素，可以帮助到大家完善自己的健康，也能尽量的避免其中的危害。牡蛎是锌的重要食物来源。身体需要足够的锌以机活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。

4、机肉