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首先让被检测者TUO去上衣，双足并拢站立，双膝伸直，两臂自然下垂，两手掌对合，以防肩部旋转，弯腰向前屈曲90度。

家长或其他检查者坐于其身后，双目平视，观察其两侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧凸伴椎体旋转所致的隆凸。一旦发现异常，应到正规医院骨科及相关专业及时就诊。

有时姿势上的改变难以察觉，但服装异常是脊柱侧弯的第一个可见的迹象。比如：衣服的底边不均匀吗?一条裤腿比另一条裤腿低吗? 一个袖子看起来比另一个长吗?鞋底磨损的程度不一样吗？

青少年在日常生活中的预防措施也很重要。孙浩林建议，平时要保持正确的站姿，坐姿。不要歪着身子站，不要翘二郎腿，不要歪着身子写作业；其次，床垫可以尽量选择中等偏硬的材质；第三，适当的体育锻炼对脊柱健康也有帮助，增加运动量，提高肌肉耐力，可以有效改善脊柱的柔新新和灵活度。

全社会重视青少年脊柱侧弯困境

“比较遗憾的现实请况是，大多数家长、学校老师对脊柱侧弯认识不足。扭转青少年脊柱侧弯困境，需要全社会的重视和努力。”厉彦虎说道。

不过，一些积极的改变也正在发生。比如最近的全国两会，有人大代表提出建议，在中小学校内推广和普及可升降课桌椅，让每个学生能够根据生长发育请况“定制”桌椅高度，保护学生的脊柱健康。

实际上，为加强儿童青少年脊柱弯曲异常防控工作，去年11月，国家卫健委疾控局组织编写的《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》就已正式发布，以指导规范、科学地开展儿童青少年脊柱弯曲异常流行病学防控工作。

《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》指出，要定期开展学生脊柱弯曲异常筛查，包括将脊柱弯曲异常筛查项目纳入每学年或新生入学体检内容。将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案，确保一人一档，随学籍变化实时转移，小学、中学学生脊柱筛查结果可衔接，动态监测学生脊柱健康状况。

此外，还提出学生本人应积极培养“每个人是自己健康第一责任人”的意识，主动学习掌握脊柱健康知识和技能；家庭和学校依据国家相关政策和标准要求，减轻学生学业负担，根据儿童青少年生长请况，定期调整课桌椅高度和教室的座位位置，强化户外活动和体育锻炼，培养和督促儿童青少年养成健康的生活方式，使其建立保护脊柱的良好行为。

▲2019年2月19日，全国首站青少年脊柱健康冬令营在北京市广渠门中学附属花市小学体育馆举办（图片来源/视觉中国）

对于一些欠发达或相对边远的地区，提出可推广以家庭、学校为主的初筛，并建立脊柱健康防控平台提供在线问诊咨询，扩大并提高脊柱健康防控的覆盖范围和服务能力。

减少青少年脊柱侧弯的患病人数，减慢儿童的发病速度，需要每一个个体、家庭、学校、医疗卫生等社会力量主动参与，科学认知、科学诊治。我们期待，每一棵小树苗都能够成长为笔直的大树。