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从小到大衣食住行被父母包办的你，现在混进社会了，还能够单独做点什么事呢？尤其是吃饭，你能够自己解决吗？或许你可以天天在外面吃，但是这种行为不但浪费金钱，而且还毁健康。所以，年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么，现在就请跟着小编一起来了解一下有关苦瓜焖金边鲳鱼的做法吧。金边鲳鱼和苦瓜焖起来味道不错，苦瓜吸收了鱼的鲜味，更好吃了，鱼也有了蔬菜的味道。

苦瓜焖金边鲳鱼

主料：金边鲳鱼1条,苦瓜1根

辅料：盐适量,生抽适量,老抽适量,姜适量

做法：1.首先准备材料，将鱼，苦瓜洗净切好。

2.起油锅，猛火将鱼煎至两面金黄。

3.下苦瓜，加水，加盐、生抽、老抽、姜，盖上锅盖焖8分钟。

4.起锅前大火将汁收干。

5.行了可以装盘食用了，味道很不错哦。

小贴士：鲳鱼人人都喜欢吃，不仅肉嫩，口感也非常好，而且越嚼越香。是所以人都很喜爱的食物。鱼的营养价值非常高，多吃鱼不仅能补钙，还有补肾，养血，增强食衣等功效，它的作用非常的齐全。吃鲳鱼最大的好处就是，鲳鱼的刺非常少，营养又健康，更是适合老人，儿童，孕妇的食用。同时也是厨房里和餐桌上必不可少的美味。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。