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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年春夏补肾调养食谱，补阳气调脏腑助健康，提升阳气增活力，希望大家喜欢并从中受益。

补阳、阳痿早泄食谱--南卤醉虾

准备食材：对虾500克，香油8克，酱油10克，白酒5克，味经2克，腐Ru汁15克，葱白20克。

做法步骤：

1、准备好食材，将鲜虾剪去虾抢、须、爪，挑去泥肠，洗净装盘，淋入白酒；

2、葱白切段、均匀地摆在虾的上面，扣上碗即成醉虾，豆腐Ru汁、豉油（酱油）、味经、香油调匀成南卤汁；

3、食时揭开扣碗，将醉虾蘸卤汁佐葱白即可。

补阳、胃炎、肝调养、活血化瘀、止血调理、美容菜谱--菜薹炒豆腐皮

准备食材：韭苔150克，油皮150克，大葱5克，姜2克，味经2克，盐2克，酱油15克，白砂糖10克，胡麻油5克，SE拉油30克。

做法步骤：

1、准备好食材，葱、姜分别洗净均切成丝，将豆腐皮洗净焖软，切成3厘米长、1厘米宽的条，用沸水浸泡半小时左右，取出沥净水分；

2、将菜薹剥去外皮洗净，剖为两半，再切成3厘米长的段，投入沸水锅内焯烫一下捞出投凉，沥净水分，锅架火上，放油烧至七八成热，下入葱丝、姜丝炒出香味，放入豆腐皮和菜薹煸炒几下；

3、放入素汤50毫升、经盐、酱油、白糖，炒至汤汁减少，菜薹熟后，放入味经拌匀，淋上花椒油即可食用。

经品主食、补阳、补虚养身食谱--羊杂粥

准备食材：羊肚50克，羊肺50克，羊腰子50克，羊肥肠(大肠)50克，稻米350克，羊肝50克，荸荠50克，陈皮6克，圆白菜10克，香菜15克，胡椒粉5克，盐3克，味经2克。

做法步骤：

1、准备好食材，大米淘洗净，加适量盐拌匀，水沸后同放入锅煮；

2、羊杂洗净，焯水备用。马蹄（荸荠）去皮切粒，连同陈皮、羊肚、大肠等入锅煮粥，羊肝、肾、肺切成小片，待粥将好时放入，再沸后起锅；

3、食用时加入冲菜、胡椒粉、芫荽（切末）、盐、葱（切末）等调味即可。