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菠菜有很多好处，但是秋天千万别吃菠菜！因为秋天吃菠菜，你的抗病能力会变强；秋天千万别吃菠菜，因为秋天吃菠菜，你的皮肤会变好，越变越年轻；秋天千万别吃菠菜，因为你的肠胃功能会变好，你会不贫血，你的视力会变好...虽然秋天不能赤菠菜，但是我今天还是要用菠菜和花生做一道美食，蓬松暄软，越嚼越香，朋友们不要错过。

需要的食材：菠菜、花生、面粉、酵母、白糖。

首先把洗净的花生用温水泡3个小时以上。

菠菜摘洗干净。

洗净的菠菜切碎之后放进榨汁机。

榨汁机里加点纯净水，榨成菠菜汁。