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大家也知道，每年到夏季的时候，天气是比较炎热的，昼夜温差比较大，多数人可能都会出现口干舌燥、食衣下降的请况，在这个时候小编建议大家多吃一些比较清淡的瓜果蔬菜，比如我们现当下最常见的一些黄瓜、西红柿、小白菜以及西瓜、苹果、荔枝等等，大家可以适当地多吃一些，有助于我们清热解暑，保持一个健康的身体状态。

当然了，在这个季节呢，我们如果天天吃一些比较清淡的食材的话，嘴里也是没什么味道的，而且厌食的请况还会加重，那我们适当的时候，大家还可以吃一些肉之类的食材，比如我们今天跟大家分享到的炖排骨，在当下这个季节，大家可以也可以多吃一些，隔三差五的时候都可以自己在家里边儿做一次。

因为它里面富含大量的钙物质以及大量的优质蛋白优质脂肪，还有我们身体所需的碳水化合物以及多种微量元素，这些营养元素呢，都对我们身体有好处，不仅可以帮助我们滋补身体，还能够在这个夏季的时候提高我们的食衣。