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红豆生南国，春来发几枝”，相信说起红豆，大家总能说上几句和它相关的诗句，古时红豆既是文人墨客口中寄托相思的一类事物，又是巧娘手中制作美味佳肴的一道食材，“柳SE披衫金缕凤，纤手轻捻红豆弄”，

今天我来教大家做的是一道家家都常吃到的粗粮粥，一碗香气四溢的粗粮粥，搭配一碟清爽可口的小菜，以此作为晚餐，不仅能促进消化，顺通肠道，还可以补充各类维生素和矿物质，老少皆宜，做法简单，粗粮饮食已经被越来越多的家庭所接受，这不仅能稳固我们的血糖血压，还能加速我们的肠道消化，所以，何乐而不为呢？

我们这一道粗粮粥里可谓是食材丰富，不仅有红豆，还有能补气血的桂圆和红枣，女新常喝这种粗粮粥，会发现自己的手脚不会像之前一样一直是冰冰凉凉的，如果之前有通便的问题，也会大大得到改善，再加上素有“千果之王”美誉的板栗，可以让我们整道粗粮粥保持低热量的同时，又别有一番滋味，绝对是一道延缓衰老、预防慢新疾病的滋补佳品！

【菜名】：减脂粗粮粥