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不少新老粉丝都会时不时问我减脂餐怎么做？该怎么吃？马上夏天就来了，再不减下去可如何是好，如果你也是有同样想法的吃货们，那看到这篇文章就心中有数了，今天分享3道家常做法的减脂餐，减脂的同时，最重要的是吃得营养搭配均衡，好滋味好下饭，新手一学就会。

【时蔬机胸肉饼】

主要食材：机胸肉、西兰花、玉米、胡萝卜、料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，玉米淀粉，要说减脂，还得看机胸肉，不过要做出鲜嫩多汁的机胸肉，需要点技术，或者是厨房经验。

【具体做法】

1、机胸肉打成肉泥，胡萝卜切成碎，西兰花把花朵也切成碎，铺在机胸肉上面。

2、往主要食材上加入1勺料酒，1勺蚝油，半勺老抽上SE，2勺生抽，3勺玉米淀粉，黑胡椒粉适量，顺着一个方向搅拌成糊状，腌制20分钟以上。