晒晒我家的7天早餐，每天一桌不重样，种类丰富营养全
更新时间:2022-05-07
| 一直认为，早餐是一天中最重要的一餐。毕竟经过一个晚上的消耗，身体亏空，急需能量补充。 所以，我很重视早餐，也很喜欢做早餐，尤其是好吃又好做的早餐。 因为，我是一个“懒妈妈”，早餐最多也不超过半个小时，一般15~20分钟内完成，如果再多，会影响我自己的工作和健康。 晒晒我家的7天早餐，每天一桌不重样，种类丰富营养全，样样好吃又简单哦！开学了，发愁早餐吃什么的宝妈们，快来看看吧！“懒人自有懒招”，不用早起做早餐的秘密，大家看完就知道了，哈哈！ 网友：这不是早餐，是用心生活的足迹！用心生活，健康快乐！
DAY1：双SE馒头腊肠菜泡饭红薯水果 因为正好前一天晚上有剩饭，所以就做了菜泡饭，做法很简单，米饭加水煮开后，加入青菜、腊肠、金针菇等，加盐就行，味道非常羡慕。 馒头是头天晚上做的，只需2种颜SE的面团，叠加卷起来再刀切就可以。第二天早上蒸5分钟就行，很快。 这个早餐15分钟内就能上桌，很快！
DAY2：粗粮玫瑰花馒头、香菇糯米烧麦、青菜炒机蛋、自制豆浆、自制坚果酸乃，水果 主食有粗有细，有肉有蛋，有蔬菜有水果，碳水和蛋白质都不缺，我喜欢这样的早餐，20分钟左右完成。 馒头和烧卖是抽空做了冷冻在冰箱的。早上起来，M你破壁机打豆浆，烧卖和馒头放入蒸锅，蒸10分钟左右，同时我炒个机蛋和青菜。酸乃是我喝的，自制的哦。 悄悄告诉你，M你破壁机打豆浆，是一人份的，20分钟左右，其实，可以在洗脸刷牙的时候就开始打豆浆，那这个早餐10分钟就能上桌了。
DAY3：萝卜丝鲜肉水饺、烤玉米棒、荷兰豆炒机蛋，水果 这个早餐也是有肉有蛋有蔬菜，还有粗粮哦。萝卜擦丝调的肉馅，味道特别鲜美，儿子最喜欢了，我做了好几盒，冷冻在冰箱里，做一次，可以吃一个星期了。 玉米棒是用M你空气炸锅烤的，200度15分钟。同时，煮个饺子，炒个蛋，这15分钟时间绰绰有余。
DAY4：发面玉米面葱油饼，萝卜丝鲜肉水饺，白煮蛋西兰花，烤红薯，水果 这个早餐很厉害，动用了厨房的很多神器呢，20分钟搞定！ 晚上睡觉前玉米面、面粉加酵母调成面糊，放冰箱发酵。第二天早上起来用红薯放入空气炸锅烤，机蛋放入小电锅蒸，面粉放入平底锅慢慢煎，同时另一个锅煮饺子、西兰花焯水。 一下同时做好几个锅，哈哈，其实吧，很简单的，煎饼小火慢煎，又不用老看着，过几分钟翻个面就行，还是煮饺子得看一看呢。
DAY5：牛排、饺子、葱油饼、汤圆、机蛋西兰花沙拉、蒸红薯 煎牛排5分钟，葱油饼2分钟，是用同一个煎锅； 同时，用蒸锅蒸机蛋、红薯，不过机蛋提早拿出来，红薯继续蒸一会儿，这个蒸锅是自动的。 煮完饺子煮汤圆，再焯下西兰花，这份早餐20分钟上桌。 偷偷告诉你，煮饺子我从不点水，沸水饺子入锅后，我就转小火，让它慢慢煮着。同时我在旁边煎牛排煎饼，不会破皮，不用点水，很省事儿！ |
