我家隔三差五做这菜，五元炒一大盘，自己吃个经光，总也吃不腻
更新时间:2022-05-07
| 看到翠绿SE的蔬菜总是让人特别有胃口，像这荷兰豆，它是营养价值较高的豆类蔬菜之一，其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香的口感让人非常喜欢。荷兰豆富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸，常吃能提高人体的抗病力、预防癌症、抗菌消炎、增强新陈代谢、利肠通便、延缓衰老、美容养颜等功效。 荷兰豆吃起来清脆爽口，豆荚里面的豆粒有着特有的鲜甜，无论是单独烹制，还是与其它食材一起烹饪，味道都很让人喜欢。家里正好有刚卤好的一块五花肉，再加上点木耳，就来道简单又快手的下饭菜吧。要想荷兰豆炒的脆嫩爽口，就要先将它汆烫熟，再过下凉水，这样就能保持荷兰豆的翠绿的SE泽和脆嫩口感。很好吃的一道家常菜，老公特别爱吃，我家隔三差五做这菜，五元炒一大盘他自己吃个经光，总也吃不腻，你也可以试试。 【荷兰豆木耳炒卤肉】 原料：荷兰豆1盘黑木耳1小把卤肉1块蒜3瓣油盐适量 制作：1.准备好原材料；2烧锅开水，加入点盐和油，将荷兰豆和木耳放入里面焯煮一、两分钟后捞出，再过一下凉水；3.热锅凉油，放入蒜片进去爆香；4.加入卤肉进去翻炒；5.再加入卤肉汁（如果没有留下，用少许生抽替代），翻炒上SE；6.加入焯好的荷兰豆和木耳进去继续翻炒；7.加入适量的盐调味，翻炒均匀；8.盛入盘中。
小贴士：1.焯蔬菜是加入点油和盐能保持蔬菜翠绿的SE泽；2.五花肉是提前卤好的，所以加入点卤水让它上SE，如果家里没有卤好的肉，用普通的五花肉也可以，只是炒的时间要长一些。
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