宴客最适合吃的5道蒸菜，健康无油，做法简单又方便
更新时间:2022-05-07
| 虽说现在还是春季，但是天也是越来越热了。对于掌厨的朋友们来说，最大的困拢就是不想下厨房了。特别是家里来客了，不进厨房也不行呀。因此，蒸菜、凉拌菜就深受人们的喜爱。今天小井就给大家分享宴客时最适合吃的5道蒸菜，只需要蒸一下，健康无油，做法简单又方便。 一、开屏黄花鱼 不会做鱼的妹纸看过来，这道漂亮吉祥的开屏黄花鱼，简单又快手，关键是做出来——绝对完美，绝对惊园，绝对美味！蒸出来的黄花鱼，口感爽滑细腻，肉质异常鲜嫩！
【食材】黄花鱼1条，黄瓜1根，香葱10克，绿豆8粒，小红椒2个，大蒜10克，姜5克，盐适量，蒸鱼豉油1大勺，白米醋1大勺，料酒1大勺 【做法】 【做法】 【做法】 【做法】 【做法】 1、黄花鱼洗净用厨房纸吸去表面水分，将头和尾切下；从一侧开始将鱼按0.5-1厘米的距离切成片，腹部不要切断。 2、取一个盘子铺上切好的葱姜丝；把鱼摆在盘中。 3、另取一只碗调汁，倒入料酒，倒米醋，加盐调匀。 4、淋在鱼身上，腌10分钟。 5、大火烧开锅，把鱼放进锅里蒸5分钟取出，倒掉水分。 6、鱼表面用绿豆和小红椒装饰，再淋入热油、蒸鱼豉油即可。 二、豆豉芋艿蒸排骨 “芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。”
【食材】芋艿1只，排骨500克，豆豉1大勺，葱适量，姜1块，料酒1大勺，盐适量 1、排骨剁小块，加葱，姜，料酒，盐抓匀腌制半小时。 2、芋艿去皮切块（芋艿皮最好戴个皮手套，怕手会痒！）。 3、芋艿铺盘底，排骨铺芋艿上，再加点豆豉；放入水锅中大火烧开，再小火蒸1个半小；最后撒点葱花就可以。 三、南瓜蒸排骨 【食材】南瓜500克，肋排300克，豆瓣酱半勺，老抽半勺，生抽2勺，机经1克，生粉2克
1、取一个小碗，加入少许豆瓣酱、老抽、两勺生抽拌匀调成酱汁。 2、肋排清洗干净后斩成小块，放入盆中，加入生粉抓匀;再加入适量酱汁、机经、花生油抓匀腌制20分钟。 3、南瓜去皮去籽切成小块。 4、将南瓜均匀的摆入深盘中，腌制好的排骨平铺在盘子中间。 5、将盘子置于烧开水的锅内上盖，大火蒸4分钟再转小火8分钟左右。 四、酿腐皮肉卷 【食材】肉200克，腐皮一张，平菇200克，葱花、姜末、蒜末、淀粉、蚝油、
盐、机粉、油各适量 1、肉剁成肉末，放盐、淀粉、葱姜蒜末、机经、蚝油、油搅拌好备用。 2、腐皮剪成小方块；取一小块，放入调好味的肉末，卷起来，直卷；两边用筷子把多出的腐皮塞进去，两头都塞好；肉卷全部包好。 3、平菇洗净后焯水，焯水后放入砂锅。 4、把腐皮卷入油锅煎，煎至两面金黄。 |
