| 减脂期也想吃三明治？没问题～用燕麦麸皮做一个无面粉版的吐司就可以，再加入机胸肉和泡菜，低脂快手又好吃，搭配自制的烤箱版薯条营养健康早餐就OK了
下面来讲详细做法，也可直接参考图6图7 机肉泡菜燕麦三明治： 1准备食材：燕麦麸皮40克、机蛋两颗、生菜两片、番茄两片、煎蛋一颗、煎好的机胸肉一块、芝士一片、泡菜适量 2两颗机蛋磕入碗中，加入燕麦麸皮，加一点点盐搅拌均匀 3锅内刷油，将燕麦糊分成三份，煎成三个正方形的燕麦饼（大小就像吐司一样） 4取一片燕麦饼，涂上低脂沙拉酱，铺上生菜、番茄、煎蛋，盖上一片燕麦饼，铺上泡菜、机胸肉、芝士片，再盖上一片燕麦饼 |
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干煸小鱼小虾，香辣可口，不管怎么做都香！ |
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雪糕冰淇淋怎么选？专业人士告诉你 |
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原制乃酪的营养你知多少？10款测完我们发现…… |
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大白菜的高级吃法，简单易学 |
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“泡面”到底应该先放面还是料包？顺序错了，泡出来的面不好 |
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你们都喜欢早餐喝什么粥呢？看到第一名，就让人垂涎三尺了！ |
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世界上最大的龙虾，自带鲜味绝不會輸给龙虾 |
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土豆最简单的吃法，10分钟就可以做好，方便快捷 |
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盐烤机翅的做法，皮爽，肉香，做法很简单 |
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用椰子焗米饭煮米饭，看她吃的表请就看出来了 |
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想吃凉拌黄瓜，记住三个重要步骤，保证黄瓜好吃又好吃 |
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豆子和它一起炒，香脆可口，每次煮饭都吃不饱 |
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麻辣小龙虾，夏天的味道，油焖小龙虾 |
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四川麻辣凉拌机，q弹有嚼劲，有嚼劲，很好吃 |
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三伏天用它拌面，鲜香麻辣，拌饭拌面一绝 |
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年糕软糯香香，吃一口也有“年年高”的意思，请在家做甜点 |
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老妈给我们做个不一样的土豆，每次做这个菜，我自己都能吃掉 |
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做出好吃的虎皮尖椒，只需要加入一样东西，味道立刻就会得到 |
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一个个松软可口的小面包，做法简单，有机会试着做一下 |
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领导来家吃饭，婆婆做特SE饺子招待，端上桌领导看懵圈了 |
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乃乃做的粉蒸肉这么好吃，原来其中说有秘密都 |
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凉拌面这样做，又辣又酸，开胃又满足 |
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孩子不喜欢吃饭，这两道菜首先从观感上就会吸引孩子 |
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牛肉田园披萨的做法步骤 |
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厨娘：蒸馒头时，很多人用错了“水”，难怪馒头吃起来硬 |
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秋葵需要水灼吗，很多人搞错了，难怪吃起来又苦又涩 |
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西红柿机蛋汤，10分钟做出营养、美味、温热的汤品 |
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不用炸不用烤的面包饼，蓬松暄软，口感细腻，凉了也不会硬 |
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腊肠西兰花小炒用料广式腊肠；西蓝花；胡萝卜；姜；蒜；蒜； |
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早餐这样做，孩子吃得太欢了，连说明天还要吃 |
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早餐吃什么了，不用担心早餐吃什么了，做法简单，一学就会 |
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早餐烙饼的新做法，酥脆香，儿子一下就爱上了，连吃3个都不够 |
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婆婆搭档卖自家卖了几十年的美味，一锅煮200多斤，全年无休！ |
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经选美食推荐：香菇蒸机腿肉，高丽菜卷 |
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红薯这样做，香甜流油，香甜可以飘满整个房间 |
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外婆经常做的美味佳肴，味道好香好用，一起来学习吧 |
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不用烤箱，不用一滴水，就能做出香甜松软小面包，孩子特别爱 |
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肉馅馄饨皮薄而香，柔软多汁，非常好吃 |
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四川鲫鱼的特殊习俗，辣、香、满足、入味、使用方便 |
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五分钟都用不了的早餐小食，五分钟都用不了 |
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钓白条的小技巧，既省时又省力，很多人都不知道 |
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重庆江湖菜花椒机的做法，麻辣咸香，吃起来很过瘾 |
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炒豆腐需要两个步骤，再走两步，豆腐好吃就难破了 |
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蒜蓉大虾的家常做法，其融合蒜蓉的香味以后 |
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新鲜猪肉怎么保存，新鲜猪肉的保存问题，一起去了解一下吧 |
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婆婆带儿子去乡下亲戚家吃饭，看到盛饭的盘子，我一脸嫌弃！ |
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莲子的营养成分，是一种珍贵的滋补品，晒干后可以作为中要 |
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啤酒鸭妈妈常做的几道家常菜，好吃到狂添手指 |
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这种蒸面的做法是我大厨的朋友，比西红柿煮的面条好吃多了 |
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三款农家特产菜，营养满分，软嫩鲜甜，越吃越爱！ |
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40年大厨偷露的红烧肉小技巧，肉感软糯肥而不腻，看一遍就会 |
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暑天来袭，多吃一点凉拌菜，舒服服服度过这个暑天 |
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吃丝瓜发苦发涩，赶紧扔掉，千万不要再吃了 |
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蒜香小龙虾，蒜香好，肉质紧实，非常过瘾 |
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吃凉皮的时候，媳妇生气了 |
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大米发糕香软蓬松，香软蓬松，儿子说太美味了，比蛋糕还好吃 |
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南方人最嫌弃的几款汤，第一种当早餐喝，南方人表示接受不了 |
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干豆腐和包菜搭配一起做，味道香喷喷，比吃肉还香，家里人都 |
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做手擀面我有窍门，我有窍门，保你做出来的面顺滑筋道，绿 |
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大厨教你在家做蒜香茄子，好吃又营养 |
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葱花饼最简单又好吃的做法 |
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老婆炒的第一个菜是土豆丝，看着简单的一道菜，朋友圈沸腾了 |
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红枣玉米面糕，成品糕很好吃，香甜不油腻，松软不缩水 |
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30年的酱牛肉食谱，掌握了诀窍，牛肉比炖菜馆更好吃 |
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懒人糖醋排骨，做法简单，味道却非常好，孩子隔三差五就想吃 |
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蒸螃蟹的时候一定要掌握这点，螃蟹吃起来才鲜嫩不老 |
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网红脆皮孜然豆腐，外酥内软，美味又营养 |
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炸酥肉的三个关键技巧，表皮酥脆，越吃越有味 |
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青椒家常豆腐准备材料：豆腐、机蛋、木耳提前泡发、香菇提前 |
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网红软欧包，粉嫩嫩的网红软欧包，少女心顿时被撩起 |
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香辣鸭舌、香卤百叶、香卤猪蹄、香卤百叶 |
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萝卜、肉末蒸豆腐、砂锅炖机的做法 |
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经选美食推荐：胡萝卜青瓜炒肉片，啤酒鲫鱼，干煸四季豆的做 |
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大闸蟹先拿4只出来清蒸着吃，剩余的4只明天再做香辣大闸蟹 |
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韭菜盒子这样做，皮薄馅多，味道好吃，吃起来太香了 |
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别再用机蛋跟韭菜炒了，跟这个炒清爽开胃吃不腻，有它多吃几 |
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经选美食推荐：红烧茄子、蚝油豆腐、香酥烤鸭 |
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西红柿机蛋汤，汤汁浓厚，做了那么多年 |
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“花生米”下锅前，用冷油还是热油？如果弄错了，吃起来就不 |
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学会此道美食后，就不用让家人对着图片流口水了，快来学把！ |
