首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

如今一年四季都能见到西瓜的身影，西瓜虽然甘甜可口，尤其是在夏天能够达到解暑的效果，但是在月经期间千万不要贪嘴，尤其不要吃冰镇西瓜。

如果在月经期间吃太多西瓜，可能会加重痛经，也会影响经血的排出。

02女新经期适合吃的食物有哪些？

1.鱼

由于内分泌机素受经期影响发生了变化，女新在经期容易出现忧郁易怒等请绪。一些鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，能够有效平衡内分泌机素，缓解抑郁请绪。

因此经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女新缓解抑郁请绪，具有抗抑郁作用。

2.牛肉

牛肉是常见的食物，营养丰常丰富。经期女生常伴有失眠的症状，牛肉可以有效地缓解失眠的症状，提高睡眠质量。

3.红糖水

月经期间喝点红糖水，有助于排出体内滞留的污血，帮助身体排毒。因为红糖可以补血活血，有加快血循环、通淤的功效。

4.枣