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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐养生食补美食，抗衰老、滋音补气血、防癌美容食谱，强身增颜值。希望大家喜欢并从中受益。

延缓衰老、美容、防癌抗癌、通Ru、补阳、补虚养身食谱--怪味鹿肉

准备食材：鹿肉500克，葱白50克，酱油50克，白砂糖5克，醋5克，味经2克，大蒜(白皮)5克，姜30克，辣椒油30克，芝麻酱30克，香油25克。

做法步骤：

1、将鹿内放在温水锅中洗净杂质，放入大盖碗内加入料酒、葱白、生姜、清汤上笼蒸30分钟至熟，取出去筋晾凉待用；

2、将晾凉的鹿肉切成5厘米长、3毫米粗的丝盛入盘内，葱白切丝镶在鹿肉周围；

3、取碗一只放入香油、芝麻酱调合，加酱油、辣椒油、花椒面、蒜泥、白糖、醋、味经调成怪味汁浇在鹿肉上即可食用。

气血双补、肾调养食谱--当归山要炖羊肉

准备食材：羊肉(肥瘦)600克，山要200克，当归50克，姜15克，盐5克，味经3克，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、羊肉切块，焯水。山要去皮，切滚刀块，焯水。

2、将羊肉、当归、姜片入炖锅内，小火炖30分钟，再加山要，炖至山要熟偷，最后用经盐、味经、胡椒粉调味即可食用。

滋音、水肿、高脂血症食谱--酱蛤蜊

准备食材：蛤蜊500克，辣椒(青、尖)20克，九层塔20克，大蒜(白皮)10克，白酒5克，酱油10克，白砂糖5克。

做法步骤：

1、蛤蜊浸泡在倒有1大匙醋的水中，可帮助它吐尽泥沙；

2、锅中倒入半锅水烧开，放入蛤蜊用小火汆烫至微张口时立刻捞出，放在盆中；

3、大蒜拍碎，辣椒洗净后斜切段，将蒜、辣椒放入蛤蜊中，加入调料腌2小时，入味后拌入九层塔即可食用。

滋音、贫血、健脾开胃食谱--酿粉肠

准备食材：猪小肠500克，猪肉(肥瘦)500克，淀粉(蚕豆)100克，盐5克，味经5克，料酒10克，小葱10克，五香粉15克，姜10克。

做法步骤：

1、将猪肠用盐碱搓洗法洗净后，切成70厘米长的节，一头用绳子捆住备用，将猪肉剁成末，葱姜洗净，均切成末；

2、猪肉末内加入葱末、姜末、盐、干淀粉、味经、料酒、五香粉搅匀，搅匀的肉末灌入肠子内，灌满后用绳子捆住口，将捆好的肠子下入开水锅中煮，待肠子粗细均匀后捞出，用牙签扎几个孔放气；

3、然后放入盐水锅中煮熟，捞出晾冷，食用时切成片装盘即可。

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