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原来喝水也有这么多的讲究，并不是每一杯水都是有利于健康的。那么，有哪些水能够作为我们的早起第一杯水呢?又有哪些喝水好习惯呢?

早上起床第一杯水，喝什么水有讲究

最合适饮用：温白开水

温白开水是适合早起喝的一种水，它能缓解消化系统引起的便秘等症状，而且白开水不会提供热量，不需要经过人体消化就能快速被吸收。早上起床喝一杯白开水能快速补充水分，稀释血管中的血液浓度，提高循环速度，让我们的身体机能更快的恢复过来。温度不宜过高，三十度左右最佳，水温与体温相当，也不会刺机我们的肠胃。

养成喝水好习惯，身体健康不发愁

每天要喝五杯水

除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外，我们还要在上午十点钟，下午两点，六点，晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水。这样才能供给我们人体一天所需的水分，保证血液循环。身体各器官正常运转。

饭前一小时喝一杯水

吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌，有利于进食后食物的消化吸收。如果没有及时补水，那么在吃饭的时候也可以多喝汤，也能起到同样的效果。

想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问，喝什么水，什么时候喝都是一门学问。生活中只要用心观察，细心掌握，处处都是健康的小知识。学会健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力。