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炎炎夏日,冷饮怎么吃才健康?(3)

这里的适温,不是说放在室温下融化,而是指在冰箱的时间,最好半个小时就可以拿出来食用,温度越低越容易对肠胃造成刺机,因此在适当的低温下,稍微冰手就可以了,千万不能为了追求刺机给身体带来更大的损害。

以上四步,大家学会了没,以后吃冷饮尽量根据四步来走,不仅可以享受冷饮,还能最大限度降低对肠胃的伤害,多好的一件事请啊。

不过,冷饮不管怎么吃,还是会对肠胃或多或少造成损害的,炎炎夏日,可以替代冷饮的消暑做法很多,分享几个给大家:

①:多多喝水。喝水可以加快身体的水循环和新陈代谢,从而加快身体热量的排出,可以让你感觉到体温降低,从而达到凉爽的效果。

②:水果代替冷饮。不止是冷饮,水果酸酸甜甜,水分多也解渴,同样非常好吃,特别是西瓜和香瓜之类又甜水分又高的食物,既能给人体带来营养,又不会有损害,是非常好的替代品。

③:吃点苦的。中医有说过,苦能解暑,多吃点苦味可以有效的降低炎热给身体带来的不适感受,例如苦瓜,荠菜等等,都可以稍微吃一点,缓解炎热。

虽然推荐给了大家吃冷饮的健康方法,但是还是不能避免冷饮对肠胃的损害,偶尔适量的多吃一点,影响不大,万万不可过量食用,同时也可以试试文中的消暑方法,即对健康有利,又能减少酷热的折磨,两全其美也挺好的。

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