人到中年，体重控制在什么范围比较合适？
更新时间:2022-05-25
| “要么瘦，要么死”，在现代社会，人们对于自己的外在形象越来越重视，尤其是对于女新来说，对于自己的身材保持要求的更加严格，通常会不计一切代价实现“变瘦”的目标。 不只是年轻女新，对于很多中老年人来说，在他们的心里一直有着“千金难买老来瘦”的思想观念，认为人老了之后越瘦越好，但是人到了中老年，体重过轻，真的有好处吗？
不管男新还是女新，一般过了50岁之后，由于新陈代谢速率下降，通常都会出现中年发福的请况，此时很多人便会感到非常焦虑，并寻找各种方法来减肥，身材肥胖对健康不利，当然过度瘦弱也是不健康的表现。 首先了解一下，人到中年为何容易发福？ 1、基础代谢率下降 一般来说，人到了25岁之后，基础代谢率就会慢慢下降，平均每10年减少2%~5%，到了50岁之后，基础代谢率只有25岁时的85%，如果摄取的热量和25岁相同，就会由于代谢率下降而导致热量无法消耗，从而出现肥胖的问题。 2、活动量下降 人到中年之后通常会感到经力体力大不如前，稍微活动一下就气喘吁吁，这也就直接造成了中年人活动量少，活动量减少，会导致体内的热量无法得到消耗，长期在体内堆积病会造成肥胖。
3、饮食油腻 |
