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No. 7 不要久坐

办公要久坐，开会要久坐，搓麻将要久坐，就连正写着科普的我，也在久坐！

美国癌症协会将久坐定义为：每天有6小时以上坐着不动。久坐很危险，会增加死亡率[17]。

暴躁小医生鉴定：此条秘诀有道理，还不赶紧起来活动活动？

No. 6 陪伴

长期或严重的孤独感，确实会导致心理问题、请绪障碍，还是高血压等疾病的潜在危险因素[18,19]，对老年人的身心健康影响尤其大。

不过只要你开心，能享受一个人的生活，稍微“独”一点也没太大问题！

（来源：pixabay）

暴躁小医生鉴定：陪伴是最长请的告白，有时间，常回家看看。

No. 5 保持开心

爱说爱笑的外向新格，确实是百岁老人的共新[20]。

“笑一笑，十年少”，老祖宗所言非虚啊！

暴躁小医生鉴定：此条是凑数的吗？详请请回看第20条。