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最新长寿秘诀公开,好睡眠只是第9,看到第一让人哭笑不得!(6)

No. 2 跑步

体育运动,是世卫组织认定的,对健康、寿命有促进作用的[22,23]。跑步要适度,每周3~5次,每次5~10公里,都是可以的。跑太多,可能伤膝盖。

暴躁小医生鉴定:人人都知道运动好,但你愿不愿意动起来呢?

No. 1 喝酒

什么?排第一的竟然是喝酒!

真让人哭笑不得……

酒经是明确的致癌物,还会伤害肝脏、心脑血管等。

而且,适量饮酒也没好处!比起少量喝酒的人,从来不喝酒的人得冠心病、脑卒中等的风险更低[24]。

暴躁小医生鉴定:快转发到朋友圈,告诉大家别再劝酒啦!

虽然WHO官网根本没有这个榜单,但还能坚持年年更新……绝了!

去年的“长寿榜单”上还没有“喝酒”,今年“喝酒”就成了第一名。

别说,“长寿”榜单还挺内卷!

明年的状元不会是吸烟吧?让我们拭目以待吧哈哈哈!

别忘了转到你的“相亲相爱一家人”群

这么好的文章,值得和你爸妈一起分享

审稿专家:张学伟

中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师、博士

参考文献

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作者:六一

编辑:张杰、张利 | 校对:胡磊

排版:李永敏 | 运营:韩宁宁

统筹:吴维

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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