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No. 10 旅游

归根结底，生命在于运动！

2019年发表在《英国医学杂志》上的研究指出，任何强度的运动，都会降低死亡风险[13]。

暴躁小医生鉴定：运动是良医。等到疫请退散，叫上你的小伙伴，看遍祖国的大好河山吧~

No. 9 高质量睡眠

你们都在乎“几点睡觉最好”，但科学家只在乎“怎样睡得更好”。

因为，睡眠质量更重要——睡得不香，有害健康，还会加速衰老[14]！

暴躁小医生鉴定：换个安静的环境，买个舒服的枕头，和男/女朋友好好睡上一觉吧！

（来源：soogif）

No. 8 吃姜

姜确实是个好东西啊！

它含有多种活新成分[15]，有促进食衣、排汗、止吐、抑菌等作用[16]。但有的人吃多了姜，肚子、喉咙可能不舒服。另外，烂掉的姜千万不要吃！

暴躁小医生鉴定：适量吃姜有益健康！但不是单单“吃点什么”就能长寿的哦。不然，古代的皇帝为什么要去炼丹，而不是吃姜呢？（炼丹也不能长寿！）