糖友们：少碰3物、坚持2习、常饮1水，血糖可能乖乖“听话”(2)
更新时间:2022-05-22
| 对于糖尿病患者来说，像一些高脂肪、重口味的食物，也是最好少吃，虽然说这种食物非常美味，但是热量是非常高的，不仅会造成脂肪的堆积，形成肥胖的请况。 也会影响到正常的胰岛素分泌，这样就会导致糖代谢异常，有发糖尿病的危险，所以像这种食物，也是劝你赶紧忌口。
坚持低钠高纤维的饮食。对于糖尿病患者来说，在平时也要注重调节合理均衡的饮食，除了少吃以上这三种食物之外，也要坚持低钠高纤维的饮食习惯。 因为如果糖尿病患者摄入钠盐过多的话，就会加重病请的发生，所以在平时，常吃一些高纤维的食物，有助于改善体内胆固醇以及脂肪的含量。 同时也可以促进体内糖分的代谢，益于稳定血糖水平，帮助预防糖尿病并发症的发生。 坚持多喝水。对于糖尿病患者来说，可能都会存在“多尿”的请况，这样就会导致体内水分流失过快，也会造成血糖升高的问题，加重病请的发生，不利于身体健康。 所以在生活中，对于糖尿病患者来说，也要注重多喝水，这样才有利于稀释血液中的血糖含量，促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的功能运转，同时也有助于血糖乖乖听话。
桑叶茶。对于一些糖尿病患者来说，要想稳定血糖水平，在平时也可以坚持喝一些桑叶茶。 桑叶在农村也是非常常见的，而且营养价值也是非常的高，其中富含多种维生素以及桑叶多糖等营养成分。 坚持喝一些桑叶茶，能够促进体内胰岛细胞的修复，同时也可以促进胰岛素的分泌，起到平稳降血糖的效果，坚持用来泡水喝，有助血糖，乖乖听话。
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