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最近几年，糖尿病的问题严重困扰着人们的健康生活，而且发病率也是逐年增高，如果不在意调控的话，也会有发多种并发症，对身体健康是非常不利的。

其实对一些糖尿病患者来说，出现血糖升高的请况，这与日常饮食和休息习惯不规律有着密不可分的联系。

所以，对于糖尿病患者来说，在平时千万要注意适当的调节。血糖高的人，少碰3物、坚持2习、常饮1水，或许益于稳定血糖

糖友们：少碰3物、坚持2习、常饮1水，血糖可能乖乖“听话”

高糖食物。

对于一些糖尿病患者来说，在平时像一些高糖食物也是要赶紧忌口的，像一些红糖、白糖、葡萄糖之类的糖类，也是最好控制住摄入量。

这样或许有助稳定血糖水平，除此之外，对于一些淀粉类的食物，也是尽量少吃。

因为淀粉进入人体之后，就会被分解为葡萄糖，也会造成血糖飙升的问题，所以说，像这种食物，最好少碰，或许益于稳定血糖。

辛辣刺机食物。可能很多人都是无辣不欢的，比较喜欢吃一些辛辣刺机新的食物，虽然说这种食物有助开胃、下饭，但是过多食用的话，对身体健康是非常不利的。

不仅会导致人体内部燥热的请况，也会造成血糖难以控制的现象，不利于身体健康，所以像这种食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助血糖乖乖听话。

高脂肪食物。