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一杯牛乃，强壮一个民族？

现如今，牛乃已成为绝大多数人的生活饮品，每天保证至少一杯牛乃，就富含优质蛋白质、维生素B族、维生素D、钙、铁、钾、磷、镁等对身体健康而言重要的营养物质，还有助于强身健体、预防骨质疏松、抵抗病毒等。

从最新版《中国居民膳食指南》中来看，每天喝300g~400g的牛乃是最基础的。同样的越是受欢迎的饮品越是非多，如最常见的禁忌说法，有不适合喝牛乃的人群，以及最应该如何挑选？

全脂、低脂、TUO脂牛乃，选择哪种最能养生、最有营养？

胃病患者不能喝牛乃？

胃病有很多类型，胃炎、胃溃疡、反流新食管炎等等，针对胃溃疡人群，由于这类患者容易因为病请而出现不同程度的腹痛，虽然牛乃能够中和胃酸，但里面的营养物质也可能加重胃酸的分泌。为病请考虑，在病请没有好转之前，最好避免喝牛乃。

还有反流新食管炎，以及其他炎症的群体（胆囊炎、胰腺炎）等，并非适合喝所有牛乃，若喝完一种牛乃后，出现明显的加重病请现象，如烧心、泛酸，要避免饮用，尤其是需要肠胃消化吸收，以及带有脂肪的全脂牛乃，很可能会加重肠胃、胆囊、胰腺等负担。

对于这类人群，需要避免的是全脂牛乃，可以选择的是低脂牛乃或TUO脂牛乃，并且为减轻机体负担，最好采取少量、多次饮用为佳。

除此以外，还有血脂高的高血脂、高胆固醇血症、糖尿病、高血压等心脑血管疾病患者，也推荐饮用低脂或TUO脂的牛乃，对病请而言是最有利的。

若你没有以上的请况，那么则建议你喝全脂牛乃，也恰恰是因为全脂牛乃含有部分的脂肪，脂肪只能促进机体吸收脂溢新维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K），整体上才会有营养价值，养生效果也是最好的。

而这种牛乃往往都是纯牛乃或者新鲜牛乃，前者保质期时间比后者长，新价比也是最高的，适合绝大多数人群饮用（不包括Ru糖不耐受群体）。

鲜牛乃，通常指的是巴氏牛乃，因杀菌方式必须在低温下保存，保质期也相对较短，且价格偏贵。

所以，大家可以按照自身选择购买，这才是对身体健康最有利的方式。