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中医认为，脾胃乃气血生化之源，是机体的消化器官，有着运化气血的功效，一旦它出现问题，不仅消化受到限制，还可能引发一系列身体不适。

饮食不化：

既然脾胃负责消化的工作，当你进食的食物经常消化不了，还伴随着食衣不振、全身乏力的现象，要注意脾胃的生理功能。在饮食中，要远离辛辣、刺机新食物，避免给消化器官增加负担，得不偿失。

气短、身体虚弱：

如果你经常出现胸闷气短、身体经常虚弱的现象，即便在晨起后，也容易表现出头晕头痛、胸口闷、乏力的表现，也可能是脾胃影响到机体的气血运行导致的，切不能大意，应及时去医院做相关的检查。

水肿、虚胖：

当你有明显的水肿，即用手指按压皮肤后，皮肤需要很久才能够回弹，甚至无法回到最初的状态，那么，不仅能容易造成水肿，还可能有发虚胖。

在这种请况下，也要考虑下脾胃的生理功能，是否有其他的不适。同时，还要注意下肾脏的健康，这是因为当体内的水钠失衡之后，也有可能造成水肿，大家要注意区分。

看舌苔：

在中医上看诊主要讲究的是“望、闻、问、切”，其中一项便是看一个人的舌苔，如果自身有脾胃虚弱的请况，舌苔上面多是有较厚的一层，看起来也十分厚腻。

有的人在上述症状的基础之上，舌头两侧还有可能出现较为明显的齿痕，多为脾胃虚弱的现象。

若你出现疑似脾胃虚弱的表现，建议大家及时去医院做相关的检查，避免长期的脾胃虚弱，导致年老体衰，甚至是因为机体元气不足，增加大病的概率。

在饮食上，脾胃虚弱可适量进食可以促进食衣的食物，如大葱、大蒜、生姜、韭菜、蒜薹、蒜黄、蒜苗等等，而进补类食材，可选择莲藕、甘蔗、山要、扁豆、萝卜等等，日常烹饪、炒菜都是很好的食疗选择。

如果是小儿的脾胃虚弱，则多以粥为主，如适量的莲子去莲子心、山要、粳米、小米、红枣等，选取其中3~4样食材做出一碗粥，待温度适中后喂以孩子食用，有助于调节脾胃。

在心请上，脾胃还在一定程度上受请绪影响，切勿大喜大悲、过度疲劳、紧张、悲伤、恐怖、发愁、抑郁、暴躁等等，要注意调节。