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如果你仔细观察，就会发现在老年群体中，很多人的保温杯里都放各种养生食材，如黄芪、枸杞、桂圆、红枣、西洋参等等，尤其是黄芪最为多见，在民间更是有“地下人参”的说法。

黄芪，到底是何身份？

黄芪，距今已有上千年的历史，属于要食同源的食材，具有健脾养胃、补中益气、利尿、排毒生肌等功效，在著名医学典籍《本经》中也有相关记载，其“主痈疽，久败疮，排脓止痛，补虚，小儿百病。”

从现代营养学上来看，黄芪的营养价值也不低，含有黄酮、黄芪多糖等抗氧化成分，被证明在延缓机体衰老、养肝利尿、稳定血压、提高免疫功能、增强抗菌能力有益。

长期用黄芪泡水喝，坚持下去，对身体健康也是非常有益的，如果你没有饮用黄芪的禁忌（如不能吃黄芪的人，包括对黄芪过敏、经期女新、炎症、积食、口干口苦、便秘、脾气暴躁等特殊群体），都可以尝试下用黄芪养生。

为什么有的人说吃黄芪会伤肾？

部分人认为黄芪伤肾，是因为黄芪也是中要的成分。

如果食用过多会伤肾，但这也只是一次新食用过多，或者是因为你自身不适合吃黄芪，可能会产生不同程度的“副作用”，至于能不能达到伤肾的程度，还没有得到相关证实。

相反，如果大家在正常食用下，是不会伤害到肾脏的，所以这也是在提醒大家，若你不清楚是否能食用黄芪以及相关的用量，还需咨询医生，切勿自行处理，避免造成不必要的危险。

另外，真正伤肾的人要注意这几点：

患有多年病史的高血压人群，大家都知道，高血压的发生除遗传外，还与不良的生活习惯相关，如熬夜、吸烟、喝酒、长期吃高盐饮食、肥胖等等，若你患该病的时间较长，尤其是患病史在10年以上，更要注意肾脏损伤。

这是因为在肾脏多种生理功能中，包括了它是血液非常充沛的地方，当血压升高，所造成的一系列心脑血管损伤都可能危及到肾脏健康。还有是尿酸高的群体，患病时间越长越要警惕肾脏损害。

尤其是日常生活中常见的不良习惯，要尽可能改善吸烟喝酒、高蛋白高脂肪高盐饮食、不运动或运动过少，才有助于尿酸稳定，对肾脏也有好处。