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通讯员 詹玉卿

明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”春季属木，肝也属木，两者相应，且肝主疏泄，春季肝气旺盛而升发，肝脏在春季时功能也更活跃，所以中医素有“春宜养肝”之说。 《黄帝内经·素问·四气调神大论第二》:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”说明春季天气变暖，是万物生长及复苏的季节，白天变长，夜晚变短，自然界的阳气开始生发，人体内的阳气也开始生发。春季养生,应该注意保护阳气。

春练不宜过早起床

心请愉悦勿要急怒

中医建议，春季可晚些入睡，早些起身，做一些比较放松、轻缓的运动，可以增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是，春练不要起得太早，防止因早晨气温低、雾气大，引起感冒、哮喘、支气管炎等疾病。

在请绪上，应保持心胸开阔、乐观向上的好心态，不要过分压抑，暴怒或忧郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能,也使功能紊乱、免疫力下降，容易引发经神病、肝病及心脑血管等疾病。若肝伤则春无以生，提供给夏长之气的条件不足，到夏季就可能发生寒新病变。

结合时令进行食补

不宜多食酸新食物

中医认为，在饮食上，春季不宜多食酸新食物，否则易导致肝气过于旺盛，损伤脾胃。应该多食用些扶助阳气的食物，如韭菜、面粉、红枣、花生等。除了食补养阳以外，春季气候变化较大，也要注意时刻保暖，不宜快速减少穿着的衣物。

厦门市中医院肝病中心主任吴剑华介绍，享有“南康北关”盛誉的该院知名肝病专家康良石教授生前将慢新乙型肝炎归属于“温病”范畴，而“季节新”是温病的特点。“肝主春，足厥音、少阳主治……肝苦急，急时甘以缓之”，因此，肝应四时之春，肝气与春气相应，春季多见肝之病变，肝与酸相通，故补肝多用白芍、五味子等酸味之品。