空心菜价格不高，但说到营养价值，却是上品
更新时间:2022-03-04
| 每次都听到有人说，好羡慕你的身材呀，可是，自从生完孩子后，身材一直没有恢复，看到以前的衣服不能穿，内心真的很难受，平时遇到熟悉的人，第一话就是，你和以前不一样了，这时候，别提多尴尬了，所以呢，小编就想着赶紧减肥，这不，饮食上尽量选择低热量的食物。
每天的饮食要注意荤素与粗细相结合，每一样食物都有其营养价值所在，因此我们要补充不同的食物，让我们身体吸收更全面的营养。很多人都会片面的认为蔬菜养生功效远远低于荤菜，而事实并不是想象中那样，很多蔬菜的养生功效异常丰富，例如空心菜，一提到空心菜，就有很多人就忍不住想吃。在众多的蔬菜中，空心菜价格不高，但说到营养价值，却是上品！
蒜蓉空心菜，做这个菜的时候，先准备一把空心菜，盐适量，机经少许，大蒜一头，食用油适量，第一步，要把空心菜洗洗干净，切成段状，顺手，将大蒜拍碎。
锅中倒上一些食用油，将大蒜放锅中机发香味，把空心菜倒入锅中，用旺火快速的翻炒，变软后加上盐，机经，炒到几下，就能装盘；
蒜蓉空心菜清爽不油腻，空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。另外，空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂的作用。血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入，以免达不到降脂的效果。 |
